Kreatiini arvutamine laadimisfaasi jaoks
Veebikalkulaator arvutab kreatiini annuse suuruse. Kreatiini võtmise korral kehtivad järgmised reeglid: esiteks rakendatakse laadimisfaasi, mis kestab umbes 5 päeva. Selle faasi ajal võetakse kreatiini 20-30 g päevas mitmel annusel. Pärast seda järgneb säilitusfaas, mille jooksul piisab 2 g võtmisest päevas.