Kreatiinilaskenta latausvaiheelle

Verkkokreatiinilaskin laskee annoskoon. Kreatiinia otettaessa sovelletaan seuraavia sääntöjä: ensin sovelletaan latausvaihetta, joka kestää noin 5 päivää. Tänä aikana kreatiinia otetaan 20-30 g päivässä useina annoksina. Tämän jälkeen seuraa ylläpitovaihe, jonka aikana riittää ottaa 2 g päivässä.