Kreatīna aprēķins ielādes fāzei
Tiešsaistes kreatīna kalkulators aprēķina devas lielumu. Lietojot kreatīnu, tiek piemēroti šādi noteikumi: vispirms tiek piemērota ielādes fāze, kas ilgst apmēram 5 dienas. Šajā fāzē kreatīnu lieto 20-30 g dienā vairākās devās. Pēc tam seko uzturēšanas fāze, kuras laikā pietiek lietot 2 g dienā.