Obliczanie kreatyny na fazę ładowania

Kalkulator online kreatyny oblicza wielkość dawki. Przy przyjmowaniu kreatyny stosuje się następujące zasady: najpierw stosuje się fazę ładowania, która trwa około 5 dni. W tej fazie kreatynę przyjmuje się w ilości 20-30 g dziennie w kilku dawkach. Następnie następuje faza podtrzymująca, podczas której wystarcza przyjmowanie 2 g dziennie.