Cálculo de creatina para fase de carregamento

Calculadora online de creatina calcula o tamanho da dose. Ao tomar creatina, aplicam-se as seguintes regras: primeiro, aplica-se uma fase de carregamento, que dura cerca de 5 dias. Durante esta fase, a creatina é tomada de 20-30 g por dia em várias doses. Depois disso, segue-se uma fase de manutenção, durante a qual é suficiente tomar 2 g por dia.